| 1 |
ish |
20.03.2011 |
117.5 |
-17.5 |
-3.7 |
0 |
dailyburn.com (контроль калорий + железо + дорожка) |
| 2 |
Veranda |
20.03.2011 |
63 |
-5 |
+1.5 |
0 |
то, чего очень хочу, ем один раз в день, люблю кефир, на силу воли не рассчитываю ввиду отсутствия таковой |
| 3 |
Утя-Путя |
20.03.2011 |
102 |
- |
- |
- |
- |
| 4 |
Plyushka |
20.03.2011 |
60 |
-8 |
-2 |
0 |
не ем) если и ем, то травку) мало-мало) |
| 5 |
Фимочка |
20.03.2011 |
- |
-10 |
- |
- |
Только начала второй день, считаю калории |
| 6 |
MS.Galore |
22.03.2011 |
62 |
-12 |
- |
- |
А завтра на японку сажусь, а после просто физ нагрузки и выкину из рациона сладкое, мучное, соленое.японка 13дней, след. выход на связь 04,04,11 |
| 7 |
Svyatosha |
21.03.2011 |
102.5 |
-17 |
-4 |
-7.3 |
3 раза в неделю спортзал + не ем после 18.00 |
| 8 |
Supernaskov |
21.03.2011 |
94 |
-20 |
- |
-11 |
Бег каждый день, Бокс через день. Ем примерно столько же, только забыл когда ел фастфуд. В начале отказался от алкоголя, но после пару пьянок, заметил что похудение продолжилось в таком же темпе. Ну и холостяцкая жизнь после длительного перерыва наверное тоже добавляет своё |
| 9 |
Truman |
21.03.2011 |
92 |
-7 |
- |
- |
Не ем мучное (пироги, печенье, булки и прочее), + после 18.00 салат онли, + бассейн и тренажерка |
| 10 |
Fency |
21.03.2011 |
108.5 |
-8.5 |
- |
- |
решил есть часто (4 раза в день) но по чуть-чуть и не нажираться в ночь в местах типа "тарас бульба". |
| 11 |
ayahuasca |
21.03.2011 |
106.7 |
-21.7 |
- |
- |
сейчас активно не худею. 5 раз в неделю физ. нагрузки. 3 дня силовые, 2 дня аэробные. 6 дней сидел на диете Аткинса. продолжаю заниматься |
| 12 |
Masher |
21.03.2011 |
55 |
-4 |
-1 |
- |
после 18 только кефир, отказать сладкому (только если утром до 12 дня), каждый день по 10-15 минут "мини-спорт",1 р/нед пилон, ну и как говорится, "кексу-нет, сексу-да!" |
| 13 |
Dimon206 |
21.03.2011 |
106.1 |
-7 |
- |
- |
ем по приципу два раза в неделю полноценно, каждый день салатик в обед. Плавние + хоккей + баскет (надеюсь) |
| 14 |
Charmy |
21.03.2011 |
66 |
-8 |
-2.5 |
- |
надо меньше жрать и больше двигаться |
| 15 |
Бульдожек |
21.03.2011 |
103 |
-20 |
- |
- |
до 28 марта- мало ем, затем 2 недели японской диеты потом снова мало ем |
| 16 |
жена бульдожкина |
21.03.2011 |
61 |
-4 |
- |
- |
до 28 марта- мало ем, затем 2 недели японской диеты потом снова мало ем |
| 17 |
Вито Андолини |
21.03.2011 |
85 |
-6 |
- |
- |
методы - раздельное питание +нежрать после 7 вечера + очень интенсивные тренировки 3 раза в неделю (бег 4 км +тягаю железо). |
| 18 |
СчастьеЕ |
21.03.2011 |
102 |
-10 |
- |
-4 |
исключаем мучное, приоритет растительному, немного мясного вечером, причем край в 17.30. ну, яблоко или огурец/капусту в 21ч + тяжести вечером потягать |
| 19 |
Зая |
22.03.2011 |
52 |
-5 |
- |
- |
пощусь, pole dance, со следующей недели сквош |
| 20 |
Indigona |
22.03.2011 |
- |
-5 |
- |
- |
В будни ем зеленый салат и кефир + кофе, иногда суши.В выходные отъедаюсь (ем все, что хочется) |
| 21 |
Федора |
23.03.2011 |
63 |
-7 |
- |
- |
ноября 4-5 раз в неделю дорожка 50 мин,пресс 30 мин,групповые тренировки с утяжелением.Результатов по весам-0))))Питание днём правильное,вечером могу сорваться и накидаться кукурузными палочками украдеными у детей или чем нибудь типа того.С понедельника держусь в таком режиме:утром как всегда овсянка,днём рыба или морепродукты с овощами или рисовой лапшой,вечером тушёные овощи и никакого подворовывания у детей вкусняшек)))Если не будет результата-запишите в табличку толстеющих,буду выходить на сотку! |
| 22 |
Болгарин |
23.03.2011 |
109,5 |
-20 |
- |
- |
без диеты и программ. посмотрим |
| 23 |
Beliika |
23.03.2011 |
56 |
-6 |
- |
- |
завтрак плотный, обед-овощи и говядинки кусочек, ужин отдала врагу... |
| 24 |
Чебурген |
24.03.2011 |
90 |
-10 |
-2 |
- |
Пытаюсь поститься, не из религиозных соображений, только здоровья для. Стараюсь больше ходить пешком (10-15-20 км за подход), но редко получается, к сожалению.В прошлом году сбросил таким образом 10 кг с 95 до 85, за год набрал опять пятерку. |